СКОЛЬКО ПОТРЕБУЕТСЯ СЕССИЙ ДЛЯ ПРОРАБОТКИ?
Об этом меня спрашивают практически все новые клиенты — и этот вопрос абсолютно закономерен. Хочется понять, как скоро жизнь станет легче, уйдут ли боль и тревога после пяти, десяти или двадцати встреч.
Но здесь нет единственно правильного ответа. Очень многое зависит не только от метода или профессионализма психолога, но, прежде всего, от самого человека, с которым мы работаем.
У каждого — свой темп
Человеческая психика устроена удивительно сложно. Деструктивные программы, болезненные эмоции и устойчивые шаблоны поведения формируются годами, часто с самого детства. Их проработка — это процесс, в котором у каждого будет свой темп.
Кто-то перестаёт чувствовать тревогу уже через несколько сессий, а кому-то требуется длительная поддержка и постепенное расслоение глубинных слоёв защит и травм. Не стоит сравнивать себя с другими — ваша история уникальна❤️
Факторы, влияющие на скорость изменений:
• Мотивация и открытость к изменениям. Чем сильнее внутреннее желание разобраться в себе, тем легче идут процессы.
• Готовность встречаться с чувствами. Порой психика защищает нас и не даёт сразу выйти к главным болезненным точкам.
• Наличие поддерживающей среды и ресурсов.
• Хронические стрессовые обстоятельства.
В среднем для проработки одного острого запроса требуется от 5 до 10 встреч. Но если мы говорим о глубоких травмах или работе с личностными изменениями, процесс гораздо более длительный — и иногда сопровождает человека несколько лет, хотя частота встреч постепенно снижается.
Главное — довериться себе и процессу. Психотерапия — это не марафон на скорость, а заботливое исследование себя во имя лучшей жизни. Не спешите. Иногда важные сдвиги происходят неожиданно — тогда, когда вы "созрели".
Каждый шаг, даже если он кажется маленьким, — уже огромная победа над былым грузом. Двигайтесь своим темпом. Ваши изменения обязательно придут!
Об этом меня спрашивают практически все новые клиенты — и этот вопрос абсолютно закономерен. Хочется понять, как скоро жизнь станет легче, уйдут ли боль и тревога после пяти, десяти или двадцати встреч.
Но здесь нет единственно правильного ответа. Очень многое зависит не только от метода или профессионализма психолога, но, прежде всего, от самого человека, с которым мы работаем.
У каждого — свой темп
Человеческая психика устроена удивительно сложно. Деструктивные программы, болезненные эмоции и устойчивые шаблоны поведения формируются годами, часто с самого детства. Их проработка — это процесс, в котором у каждого будет свой темп.
Кто-то перестаёт чувствовать тревогу уже через несколько сессий, а кому-то требуется длительная поддержка и постепенное расслоение глубинных слоёв защит и травм. Не стоит сравнивать себя с другими — ваша история уникальна❤️
Факторы, влияющие на скорость изменений:
• Мотивация и открытость к изменениям. Чем сильнее внутреннее желание разобраться в себе, тем легче идут процессы.
• Готовность встречаться с чувствами. Порой психика защищает нас и не даёт сразу выйти к главным болезненным точкам.
• Наличие поддерживающей среды и ресурсов.
• Хронические стрессовые обстоятельства.
В среднем для проработки одного острого запроса требуется от 5 до 10 встреч. Но если мы говорим о глубоких травмах или работе с личностными изменениями, процесс гораздо более длительный — и иногда сопровождает человека несколько лет, хотя частота встреч постепенно снижается.
Главное — довериться себе и процессу. Психотерапия — это не марафон на скорость, а заботливое исследование себя во имя лучшей жизни. Не спешите. Иногда важные сдвиги происходят неожиданно — тогда, когда вы "созрели".
Каждый шаг, даже если он кажется маленьким, — уже огромная победа над былым грузом. Двигайтесь своим темпом. Ваши изменения обязательно придут!
